CARA MEMBUAT BETIS AGAR INDAH

Bagaimana agar betis indah dan kencang? Berdirilah di atas ujung jari-jari kaki dengan kedua tangan disamping. Berjalanlah dengan menumpukkan berat badan pada kaki sambil berjinjit dan kedua belah tangan tetap santai disamping. Usahakan tubuh tidak condong ke depan karena dapat mengganggu keseimbangan.

Berjalan kira-kira 50 langkah sebagai permulaan. Kemudian tambahkan 4 langkah sebagai permulaan. Kemudian tambahkan 4 langkah demi 4 langkah setiap kali latihan, sampai dapat berjalan dengan cara tersebut sebanyak 94 langkah. dengan begitu kita akan berhasil membentuk betis.
Enkosa
Enkosa Halo perkenalkan nama saya Endik Eko Saputro untuk lebih mengenal saya bisa cek Instagram saya @endikekos

No comments for "CARA MEMBUAT BETIS AGAR INDAH"