Tips Cara Mengontrol Berat Badan: Cara agar berat badan tetap ideal

Cara mengontrol berat badan agar tetap ideal

Kenapa kita harus memperhatikan berat badan? Karena kelebihan banyak lemak dapat menaikkan tingkat estrogen yang cukup untuk mengganggu ovulasi dan kegemukan juga mempertinggi resiko kanker payudara. Usahakan mengkonsumsikan lemak sebanyak 25% dari kalori harian, jangan lebih.

Namun bagaimana jika tubuh kita terlalu kurus? Bukan mustahil jika akan terserang keropos tulang. Tahukan, banyaknya lemak yang dibuang berarti juga menghilangkan estrogen. Jadi perlu bagi kita mempertahankan tubuh seimbang.

Kalau bisa tak terlalu gemuk dan tak terlalu kurus pula.

Semoga tips cara mengontrol berat badan di atas bisa membantu.
Baca juga;